Thời gian thai kỳ do áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhằm cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho thai nhi mà hầu hết chị em phụ nữ đều tăng cân nhanh chóng và hậu quả là mắc chứng béo phì sau sinh. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như công việc của nhiều người nên làm sao để giảm béo sau sinh đang là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng các chuyên gia nhìn nhận về việc giảm béo sau sinh đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé qua bài viết dưới đây nhé.
Lo lắng về vóc dáng mẹ sề là nỗi lo thường trực của tất cả chị em phụ nữ thời kì sau sinh. Để tìm cách giảm béo sau sinh trên các trang mạng hiện nay không khó, tuy nhiên để có được lời khuyên chính xác và an toàn nhất cho mẹ và bé, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trong ngành.
Làm sao để giảm béo sau sinh là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ
Theo các chuyên gia, cách giảm cân sau sinh quả là bạn nên thực hiện theo nguyên tắc 50 : 50, trong đó 50 là chế độ ăn và 50 là tập thể lực. Đây chính là điều kiện cần và đủ để bạn có thể giảm béo bụng sau sinh hiệu quả ngay tại nhà một cách đơn giản nhất.
1. Giảm béo sau sinh với 50% là chế độ ăn (điều kiện cần)
Xây dựng chế độ ăn uống là điều kiện cần để giúp bạn giảm béo sau sinh. Tuy nhiên, thực đơn hàng ngày như thế nào để đảm bảo giảm béo an toàn mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé không phải là điều đơn giản. Cách tốt nhất là bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên và nên ăn nhiều rau xanh.
Giảm béo sau sinh với 50% là chế độ ăn (điều kiện cần)
Bên cạnh đó bạn cũng không nên quá tránh xa các thực phẩm giàu protein mà cần ăn uống điều độ để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho con bú. Các chuyên gia khuyến cáo, bạn cần có một thực đơn chi tiết dán lên khu bếp, nơi dễ quan sát để luôn đảm bảo rằng bạn thực hiện đầy đủ những tiêu chí đặt ra mới mong đạt được hiệu quả giảm béo sau sinh rõ rệt.
2. Giảm béo sau sinh với 50% là tập thể lực (điều kiện đủ)
Các chuyên gia cho biết, bỏ qua các tập thể thao giảm béo có nghĩa là con đường giảm béo sẽ trở nên khó khăn và bạn sẽ mất gấp đôi thời gian đi tới mục tiêu mà mình đặt ra. Sở dĩ như vậy bởi lượng thức ăn đi vào cơ thể mặc dù bạn có giảm nhưng nó vẫn có thể tồn tại lượng mỡ ở bụng của bạn. Đây chính là lý do vì sao một số người có nhịn ăn nhưng vẫn béo như thường. Vận động chính là sự đốt cháy calo từ bên trong, là sự tấn công loại bỏ mỡ thừa từ cả bên trong và ngoài sẽ giúp bạn giảm béo sau sinh nhanh và hiệu quả nhất.
Giảm béo sau sinh bằng cách tập yoga
Một số bài tập thể dục mà bạn có thể áp dụng là: yoga, chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe, leo cầu thang…Hiệu quả hơn hẳn là tập yoga khi đang cho con bú. Để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn, bạn nên thay đổi phương pháp luyện tập hàng ngày để tăng cường sự đốt cháy mỡ thừa và tránh nhàm chán.
3. Phương pháp giảm béo sau sinh nhanh chóng 2 trong 1
Tuy nhiên, theo các chuyên gia cho biết, không phải bà mẹ nào cũng có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập thể thao cũng như áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ để đảm bảo giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng tới em bé. Do đó, nếu không đáp ứng được đầy đủ điều kiện cần và đủ như trên thì bạn nên tham khảo phương pháp hút mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ Laser Lipo.
Xem thêm quy trình hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo:
Laser Lipo là thế hệ hút mỡ không phẫu thuật mới nhất hiện nay, tích hợp những ưu điểm và khắc phục được những hạn chế của các phương pháp giảm mỡ thông thường, cho hiệu quả chỉ sau 1 lần điều trị. Chính vì vậy, công nghệ hút mỡ Laser Lipo đang được ứng dụng tại nhiều nước trên thế giới.
Kết quả giảm béo sau sinh bằng công nghệ Laser Lipo
Là bệnh viện thẩm mỹ tiêu chuẩn Hàn đầu tiên tại Việt Nam, Kangnam hiện đang ứng dụng nhiều công nghệ thẩm mỹ tiên tiến trong đó có Laser Lipo. Để biết thêm chi tiết về cách giảm béo sau sinh bằng công nghệ Laser Lipo bạn có thể trực tiếp đến BVTM Kangnam hoặc gọi tới tổng đài tư vấn: 1900 6466 để được các bác sĩ giải đáp cụ thể.
Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm
The post Giảm béo sau sinh dưới góc nhìn chuyên gia appeared first on hutmobung.net.
from hutmobung.net http://ift.tt/1poLUtl
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét