Ngày càng có nhiều nam giới bị béo bụng, điều này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như công việc của nhiều người. Những biến chứng mà béo bụng mang lại là rất có hại đến chính sức khỏe của chúng ta. Vì vậy hãy lắng nghe những lời khuyên của bác sĩ cho anh chàng “bụng bia” để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối khỏe mạnh tự nhiên.
1. Lựa chọn thực phẩm phù hợp khi bị béo bụng
Khi bị béo bụng, nam giới cũng cần phải chú ý đến những thực phẩm nạp vào năng lượng hàng ngày để tránh tình trạng tăng cân bởi nguyên nhân chính gây béo bụng chính là nguồn thực phẩm.
- Theo các chuyên gia, nam giới béo bụng nên sử dụng các thực phẩm sau:
Ăn thịt động vật có chứa ít cholesteron
+ Nam giới bị béo bụng ngoài 30 tuổi rất dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường vì vậy nên sử dụng các loại thực phẩm như: thịt trâu, thịt thỏ, thịt gà bởi chúng chứa nhiều protein và axit amin nhưng hàm lượng cholesteron thấp sẽ thích hợp với người béo phì, xơ động mạch và mắc bệnh tiểu đường và bệnh về tim mạch.
+ Ngoài việc sử dụng những loại thịt kể trên bạn hãy thường xuyên ăn cá vì trong cá có chứa nhiều acid béo không bão hòa nên tác dụng làm giảm cholesteron rất tốt.
Nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh
+ Đặc biệt, đối với nam giới bị béo bụng nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để cung cấp nhiều loại vitamin và chất xơ có lợi cho cơ thể và hệ tiêu hóa, giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể, giúp ích rất nhiều trong việc điều tị bệnh tiểu đường và tim mạch.
- Bên cạnh đó cũng cần hạn chế hững loại thực phẩm sau:
+ Các loại mỡ động vật, thịt mỡ, bơ, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật: tim, gan, thận, óc, dạ dày, tá tràng.
Không uống các loại đồ uống có ga
+ Các loại nước giải khát có đường, các loại kẹo, bánh ngọt, sữa bột nguyên kem, sữa đặc có đường.
+ Các loại hoa quả quá ngọt như: mít, chuối, na, xoài, vải, nhãn.
2. Nam giới bị béo bụng nên tập thể dục thường xuyên – Chuyên gia tư vấn
Ngoài chế độ ăn uống, nam giới bị béo bụng, thừa cân, béo phì phải chú ý tới chế độ tập luyện, tăng cường vận động như: đi bộ, chơi thể thao, làm vườn, bơi lội, đạp xe…đặc biệt phải bỏ thuốc và hạn chế bia rượu để giúp cho việc điều trị trở nên dễ dàng hơn. Bạn không cần luyện tập quá khắt khe, chỉ cần 20 – 30 phút vận động nhẹ nhàng cũng có tác động đáng kể.
Nam giới bị béo bụng nên tập thể dục thường xuyên – Chuyên gia tư vấn
3. Nam giới không nên uống thuốc giảm cân khi bị béo bụng
Với những lời quảng cáo có cánh như: “giảm mỡ nhanh chóng sau 2 tuần”, “không ảnh hưởng tới cơ thể”, “kết quả duy trì vĩnh viễn”, thuốc uống giảm cân đã thu hút rất nhiều khách hàng trong đó có cả những đấng mày râu.
Không uống thuốc giảm cân
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, chúng ta và đặ biệt là nam giới không nên sử dụng thuốc giảm cân bởi nó rất có hại cho cơ thể mà hiệu quả mang lại không như ý muốn. Trên thực tế, các loại thuốc uống giảm cân chỉ giúp mất nước nên bạn có cảm giác như cơ thể giảm được trọng lượng đáng kể, nhưng khi uống bù nước thì sẽ trở lại như cũ. Nếu như cơ thể mắc một số bệnh về tim mạch hay tiểu đường thì khi sử dụng loại thuốc này mức độ nguy hiểm càng cao hơn.
4. Không áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe
- Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, hầu hết những người béo bụng đều áp dụng phương pháp giảm mỡ, giảm cân bằng cách ăn kiêng hoặc nhịn ăn. Theo đánh giá của các chuyên gia thì đây không phải là cách giảm mỡ thông minh. Việc ăn kiêng quá khắt khe hay nhịn ăn sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể không thể thích nghi được nếu giảm năng lượng đột ngột. Đã có rất nhiều trường hợp phải nhập viện cấp cứu do tụt huyết áp, suy nhược cơ thể, đột quỵ…
Nam giới không nên áp dụng chế độ ăn uống quá khắt khe
- Mặt khác, việc áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe đến thời điểm cơ thể không chịu đựng được, lúc đó bạn lại ăn rất nhiều để bù đắp những ngày ăn kiêng trước đó. Như vậy không những không giảm được mỡ mà vòng 2 còn có nguy cơ tăng mạnh.
Vì vậy, theo các chuyên gia, ăn kiêng giảm béo bụng cho nam không phải là cách hay và thông minh nhất. Hiện nay, để giảm mỡ nhanh chóng lại đảm bảo an toàn tuyệt đối thì bạn nên tham khảo công nghệ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm mỡ mới nhất của Mỹ, cho hiệu quả chỉ sau 1 lần điều trị.
Để biết thêm chi tiết bạn nên trực tiếp đến BVTM Kangnam hay gọi tới tổng đài tư vấn: 1900 6466 để được giải đáp cụ thể. Hoặc bạn để lại thông tin theo form bên dưới, chúng tôi sẽ trực tiếp liên hệ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm
The post Lời khuyên của bác sĩ cho anh chàng “bụng bia” appeared first on hutmobung.net.
from hutmobung.net http://ift.tt/1Qded7G
via IFTTT
