1/ Nguyên nhân bắp chân to và ảnh hưởng của nó
+ Nguyên nhân bắp chân trở nên to, thô kệch
Bắp chân to có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phải kể đến:
– Bắp chân to do lười vận động
– Bắp chân to do ngồi khoanh chân lên ghế
– Bắp chân to do ăn uống quá độ
– Bắp chân to do luyện tập sai cách
Việc tập luyện sai cách, không theo hướng dẫn, trình tự sẽ không mang lại hiệu quả như bạn mong đợi mà còn phản tác dụng. Luyện tập với cường độ cao trong thời gian dài có thể khiến bắp chân phình to hơn.
Ngồi vắt chân cũng khiến bắp chân tăng size đáng kể
+ Bắp chân to gây ảnh hưởng gì?
Không cần phải nói chị em cũng đã ý thức được hậu quả của bắp chân to: vừa mất thẩm mỹ lại gây khó khăn trong việc lựa chọn đồ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo việc tích tụ mỡ ở bắp chân nhiều có thể là yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh về mỡ máu, tim mạch và huyết áp.
Chị em có thể dựa vào các công thức tính size bắp chân để biết mình có sở hữu bắp chân quá khố không nhé.
Size bắp chân có chuẩn và cân đối hay không phụ thuộc rất lớn vào số đo vòng đùi. Vì vậy, công thức tính size bắp chân có thể hiểu như sau:
Bảng tính size bắp chân
2/ Các cách giảm size bắp chân hiệu quả và an toàn
Cách giảm size bắp chân 4cm bằng thực phẩm
+ Giảm size bắp chân hiệu quả bằng củ cải
Giảm size bắp chân bằng củ cải
Mỡ vùng bắp chân rất khó để loại bỏ nhưng không phải là khó nếu bạn kiên trì áp dụng đúng phương pháp. Theo kết quả thực tế, rất nhiều người áp dụng cách giảm size bắp chân bằng củ cải và đã nhận được kết quả ngoài mong đợi. Bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau cho đỡ ngán như: luộc, xào, nấu…
Sở dĩ củ cải có tác dụng giảm mỡ bắp chân do có khả năng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và vậy mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.
+ Mẹo giảm size bắp chân nhanh nhất bằng lá chè xanh
Mẹo giảm size bắp chân bằng lá chè xanh
Lá chè xanh có khả năng giảm mỡ là điều mà hầu hết chúng ta đều biết. Chính vì vậy, muốn giảm size bắp chân bạn cũng có thể tận dụng nguyên liệu từ thiên nhiên này. Trong lá chè xanh có hàm lượng vitamin C, E phong phú giúp chống lại nhiều bệnh tật, rất có lợi cho sức khỏe.
– Bạn lấy lá chè xanh mang rửa sạch rồi cho vào nồi đun với nước.
– Đun sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp và để nguội nước chè xanh.
– Và bạn hãy chắt lấy nước uống hàng ngày và cần lưu ý là không nên uống nước chè xanh để qua đêm.
Những ai không nên sử dụng cách giảm cân bằng trà xanh?
**Hỏi bác sỹ ngay để được tư vấn cách giảm cân an toàn**
TƯ VẤN 24/7: 1900 6466
Bí quyết giảm size bắp chân cấp tốc bằng bài tập
+ Cách giảm size bắp chân cấp tốc bằng bài tập với bóng
Cách giảm size bắp chân bằng bài tập với bóng
Bào tập với bóng không chỉ giúp giảm mỡ đùi, bụng dưới mà còn rất hữu hiệu trong việc giảm mỡ bắp chân. Kiên trì luyện tập bạn có thể giảm size bắp chân 4cm bằng trái bóng đấy. Để làm được điều này thì việc bạn cần làm là chuẩn bị một trái bóng có độ đàn hồi cao và thực hiện theo các bước như sau:
– Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt sát song song với cơ thể, bàn tay úp xuống sàn và hai chân thẳng đặt lên trái bóng đã chuẩn bị.
– Hai tay ấn xuống sàn đồng thời dùng chân kéo trái bóng sao cho gót chân đặt trên quả bóng. Giữ khoảng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
+ Bí quyết giảm size bắp chân hiệu quả nhất bằng cách nhảy dây
Bí quyết giảm size bắp chân bằng cách nhảy dây
Nhảy dây là một bài tập giảm size bắp chân cực kỳ đơn giản, không chỉ giúp bắp chân trở nên thon gọn hơn mà mỡ cánh tay cũng được loại bỏ đáng kể. Bạn nên thực hiện nhảy dây hàng ngày vào buổi sáng để mang lại kết quả giảm mỡ cao nhất. Để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao bạn cần tăng dần cường độ luyện tập chứ không tập đều đều nhé.
Video: Hướng dẫn bài tập giảm size bắp chân hiệu quả nhất
Cách giảm size bắp chân nhanh nhất bằng công nghệ cao
Theo các chuyên gia, để mang lại hiệu quả giảm size bắp chân bằng các cách trên bạn cần phải kiên trì thực hiên, đặc biệt là phải biết kết hợp nhiều chế độ luyện tập và ăn kiêng với nhau. Điều này có vẻ không khả quan với những người bận rộn. Chính vì vậy, các nhà khoa học tại Mỹ đã nghiên cứu và đưa vào ứng dụng thực tế công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo, cho hiệu quả chỉ sau thời gian ngắn.
Giảm size bắp chân nhanh nhất bằng công nghệ Laser Lipo
– Sóng Laser được phân tán tới các tổ chức mỡ, làm nhiệm vụ hóa lỏng và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, không ảnh hưởng hay xâm lấn tới các vùng mô lành xung quanh.
– Sau khi loại bỏ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, Laser Lipo có còn sắp xếp lại các tế bào collagen dưới da, giúp cho bề mặt da trở nên săn chắc, hạn chế tối đa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ.
Bạn hoàn toàn có thể tham khảo cách giảm size bắp chân khoa học này
Bác sỹ sẵn sàng tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc của bạn
TƯ VẤN 24/7: 1900 6466
Nguồn: http://ift.tt/1OvJRbP
The post Tuyệt chiêu giảm size bắp chân 4cm cấp tốc hiệu quả sau 1 tuần appeared first on adminhm.
from adminhm http://ift.tt/1WQHCYs
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét